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南京运动家网球俱乐部

特色儿童网球培训班开班了

适合对象:

5-15岁

价 格:

100

课时安排:

滚动开班,随报随学,一周安排1-2次

上课时间:

周六周日

上课地点:

江苏南京江宁区菲尼克斯路

课程特色:

采用国际最先进的PTR短式网球教学理念,培养孩子运动能力,激发孩子的运动敏感期,让孩子们学习网球不再变的枯燥,爱上网球运动。

课程内容:


一、网球礼仪;

二、网球规则;

三、网球各技术:

1.训练小球员抛接球能力

①方向滚球,一方向另一方滚球,接球方迅速报出球的方向(左右)。

②深浅抛球,抛球方利用摆臂的幅度来体现所抛球的深浅,接球方迅速报出球的位置(深浅),并接球。

③快慢接球,抛球方左手抛球代表慢球,右手抛球代表快球,接球方迅速报出快慢。

④快慢方向抛球,抛球方分别用左手右手抛出快慢方向球,接球方迅速报出快慢以及方向(左右)。


2.正反手教学

①滚接球,一方滚球,一方接球。

②滚按推,有球拍(一把)滚球,一方无拍向有拍方滚球,持拍方用拍子将球按在地方,然后球拍画圈将球推向无拍方。

③按推球,四人持球拍同时上,向对方推球,接球方将球按在地上再向对方推出。

④推球练习,四人持球拍同时上,不用按在地方,将球推向对方。

⑤抛按击,一个抛,一个伸拍左手按球于球拍上,然后让球落地,正手画圈击球(四人同上,一对一练习,四把球拍)。

⑥掂球击球,四人同上,一对一练习哈,接球方先身前掂球然后画圈击球,双方重复。

⑦对抗,四人同上,一对一对抗。


3.截击练习

?正手截击

①全部前场站位,一个抛球,一个用右手右前方挡球,挡球方靠网前近一点,掌心向球来的方向,手指向上。

②全部前场站位,一个抛球,一个用球拍右前方挡球。

③都拿球拍,一个站网前,一个站底线,底线者击球给网前者,网前者挡球

④一个网前一个底线对打来回。

?反手截击

①都站在前场隔网相对,一个抛球,一个右手握拳,手心向内在左前方挡球过网。

②前场站位,一个抛球,一个用球拍左前方挡球过网。

③都拿球拍,一个网前,一个底线,网前用反手截底线的球。

④一个网前,一个底线,网前反手截击打回合。


4.发球学习

①了解一区二区,对角发球。

②握拍:用球拍侧边击大皮球的方式握拍。

③站位:前后脚开立,前脚45度于底线站在场外。

④下手发球:左手持球贴于垂直的拍面,腰间位击球过网。

⑤上手发球:左手持拍贴于垂直拍面中间,左右手同时向上,左手向上抛球,右手向上举拍,高位发球。

⑥上手发球后准备:上手发球后快速回底线中间做好接球的准备。


5.接发球练习

①前场位上手抛球,对角底线位拿锥形筒侧身接球。

②后场位上手抛球,对角底线用球拍击球过网。

③两人两把球拍,底线对角发球,另一位对角底线接发球。

④同③,接发方接完球迅速回位。


四、组织比赛


乘车路线

乘车路线

地铁一号线,小龙湾站

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